Wie ich ja in diversen anderen Stories immer mal erwähnt habe, bin ich unter die Läufer gegangen, habe es aber anfangs eher sporadisch betrieben und irgendwann dann immer regelmäßiger. So ein richtiges Maß hat sich aber nicht eingeschwungen und um das zu ändern soll mir diese "Story" helfen.
Mein Ziel ist es in einem Jahr 1000km zu laufen. Das wären rein rechnerisch ca. 20km pro Woche, aber das haut nicht ganz hin, weil ich ein Schönwetterläufer bin und auch immer mal für eine Woche oder mehrere Wochen am Stück weg bin und so eben nicht regelmäßig auf Tour gehen kann. Gestartet habe ich das ganze dann letzte Woche mit meinem 1. Lauf im Freien seit November. Im Winter war ich im Keller auf dem Crosstrainer, aber das ist einfach nicht das selbe.
Meine Hauptstrecke beläuft sich auf ca. 10,35km. Seit letzten Dienstag bin ich diese 3x gelaufen, ich habe also schon satte 31km auf der Uhr. Fehlen also nur noch 969. Um die Wochen/Monate zu überbrücken die ich heute schon absehbar nicht laufen werde, sieht der Plan vor, dass ich die Strecke häppchenweise erhöhe. Ich möchte also irgendwann im Laufe des Jahres die 20-25km knacken ohne eine Nahtoderfahrung zu machen. Aktuell schaffe ich meine 10,35km in etwas unter 1h. Gestern mit gefühlt 100km/h Gegenwind waren es aber auch mal 1h5min. Damit habe ich aber kein Problem, denn ich bin ja nicht auf der Flucht.
Man sieht am Bild, dass ich zwar schon ein paar Läufe gemacht habe, aber das war glaube ich ein Zeitraum von 2-3 Jahren. Diese 57 Aktivitäten müsste ich alle in diesem Jahr abreißen - und mehr, weil dort ganz offensichtlich auch kürzere Strecken drin waren, die ich mir aber gerade gar nicht erklären kann. Sei's drum!
Neben dem Laufen will ich natürlich auch sonst mehr Sport machen. Ich muss dringend was für meine Arme, Brust und Oberschenkel tun. Inwiefern das mit dem Laufen kollidiert - keine Ahnung.
Ein paar Daten zu mir:
Alter: 39, werde dieses Jahr 40 ()
Größe: ca. 180cm
Gewicht: ca. 72kg
Figur: halbwegs sportlich
Optik: wunderwunderschön
Ich habe im Verlauf des letzten Jahres ca. 5-7kg verloren und will eigentlich nur erreichen ein bisschen mehr Definition in den Körper zu bringen und grundsätzlich mehr auf Kraft zu gehen, aber ohne auf das Laufen zu verzichten. Ich will keine Massemonster werden, dafür fehlen mir eh die Gene, aber ich brauche diesen sportlichen Ausgleich momentan einfach. Außerdem habe ich gemerkt, dass ich mich so deutlich besser fühle.