Brennwert von Menschenfleisch

[Der Gevatter Tod]

ich frage doch nach ernährung

[Peregrin_Tooc]

Eiweißreich, fettarm, möglichst keine raffinierten Zucker, Kohlenhydrate beim Abendessen weitestgehend weglassen. Das ist der Plan.

Die Realität ist, dass fettarm schwierig ist, solange es schmecken soll und dass kohlenhydratarme Kost teuer ist. Glücklicherweise kommt es aber am Ende des Tages doch hauptsächlich auf die Kalorienmenge an - und darauf, dass man langsam ist und lieber häufiger, dafür dann aber wenig.

Viel Obst und Gemüse. Ananas ist empfehlenswert, und zwar frische oder Direktsaft, und dann viel auf einmal, da die Enzyme in der Ananas die Fettverbrennung fördern. Wenn man es schafft, über zwei Wochen alles gesüßte wegzulassen bzw. stark zu verdünnen, hat sich der Geschmackssinn übrigens schon wieder darauf eingestellt, Süße auch in Sachen zu schmecken, die dem Durchschnittswestler kaum noch als süß auffallen: rohe Möhren, rohe Gurken, Joghurt...

[Tzu Iop]

Zum "einschlafen":
Beim normalen Joggen oder 20 min Crosstrainer passiert mir das nicht, aber ab 30 min muss man etwas drauf achten, ist aber bei mir nicht so schlimm wie bei Anderen.

Vergleichsweise viele Menschen haben eine übermäßige Belastung auf den Teil des Fußballen in der Verlängerung zwischen Großem und Zeigezeh. Dort wird dann ein Nerv gereizt, der anschwillt und davon schlafen dann die Zehen ein. Wenn es allerdings auszuhalten ist, würde ich mir deswegen nicht unbedingt Einlagen machen lassen.

"locker Unterhalten" ist die Marke für gescheiten Ausdaueraufbau (Cardio-Training). Das ist bei mir aber nicht drin - darum geht es im Moment auch nicht (ich mach das ganze natürlich unter ärztlicher Anleitung). Im Moment geht es darum, den ganzen Muskelapparat wieder aufs Laufen einzustellen und sich einfach zu bewegen - dadurch wird nämlich der Grundumsatz gesteigert, was gut ist, um das eigene Gewicht unter Kontrolle zu bekommen. Ich bin in einem Maße übergewichtig, dass die Pfunde bei egal welcher Art der Bewegung sofort abschmelzen

Hmm, also ich kann mich beim Ausdauertraining nicht mehr unterhalten. Wobei ich da eh umstellen muss. Die 60 Minuten auf dem Crosstrainer bringen es nicht mehr, das ist die falsche Ausdauerbelastung fürs Handball spielen.

Eiweißreich, fettarm, möglichst keine raffinierten Zucker, Kohlenhydrate beim Abendessen weitestgehend weglassen. Das ist der Plan.

Die Realität ist, dass fettarm schwierig ist, solange es schmecken soll und dass kohlenhydratarme Kost teuer ist. Glücklicherweise kommt es aber am Ende des Tages doch hauptsächlich auf die Kalorienmenge an - und darauf, dass man langsam ist und lieber häufiger, dafür dann aber wenig.

Viel Obst und Gemüse. Ananas ist empfehlenswert, und zwar frische oder Direktsaft, und dann viel auf einmal, da die Enzyme in der Ananas die Fettverbrennung fördern. Wenn man es schafft, über zwei Wochen alles gesüßte wegzulassen bzw. stark zu verdünnen, hat sich der Geschmackssinn übrigens schon wieder darauf eingestellt, Süße auch in Sachen zu schmecken, die dem Durchschnittswestler kaum noch als süß auffallen: rohe Möhren, rohe Gurken, Joghurt...

Ich finde in dem Zusammenhang Kartoffeln ganz gut, die sind billig und haben weniger Kalorien als bspw. Reis oder Nudeln, außerdem sind die etwas vielfältiger, was mögliche Zubereitungen betrifft. Bohnen oder Linsen sind auch nicht schlecht, aber da muss man eventuell etwas auf seine Mitmenschen aufpassen.

[Fimi]

Ich finde in dem Zusammenhang Kartoffeln ganz gut, die sind billig und haben weniger Kalorien als bspw. Reis oder Nudeln, außerdem sind die etwas vielfältiger, was mögliche Zubereitungen betrifft.

Stimmt. Niedrige Energiedichte ist das Stichwort. Im besten Fall heißt das satt sein und trotzdem weniger Kalorien zu haben.

Bohnen oder Linsen sind auch nicht schlecht, aber da muss man eventuell etwas auf seine Mitmenschen aufpassen.

Mit Waffenschein ist das aber sicher auch kein Problem.

[Bendu]

Man muss aber auch sagen das Übergewicht abnehmen beutend einfacher ist als von Normalgewicht auf Optimalgewicht zu kommen. Da beißen sich einige die Zähne aus, gerade wenn man auf die 30 zu geht. Auch ich.

[Oxford]

Ich habe mein ganzes Leben Optimalgewicht

[Der Gevatter Tod]

ich überlege mir auch einen crosstrainer anzuschaffen,welchen hast du denn pt und gefällt er dir?

das billige rad hier ist auch schrott,es klappert und man spürt egal auf welcher stufe keinen widerstand

[Totila]

Eiweißreich, fettarm, möglichst keine raffinierten Zucker, Kohlenhydrate beim Abendessen weitestgehend weglassen. Das ist der Plan.

Die Realität ist, dass fettarm schwierig ist, solange es schmecken soll und dass kohlenhydratarme Kost teuer ist. Glücklicherweise kommt es aber am Ende des Tages doch hauptsächlich auf die Kalorienmenge an - und darauf, dass man langsam ist und lieber häufiger, dafür dann aber wenig.

Viel Obst und Gemüse. Ananas ist empfehlenswert, und zwar frische oder Direktsaft, und dann viel auf einmal, da die Enzyme in der Ananas die Fettverbrennung fördern. Wenn man es schafft, über zwei Wochen alles gesüßte wegzulassen bzw. stark zu verdünnen, hat sich der Geschmackssinn übrigens schon wieder darauf eingestellt, Süße auch in Sachen zu schmecken, die dem Durchschnittswestler kaum noch als süß auffallen: rohe Möhren, rohe Gurken, Joghurt...

Da hast du dir ja mal richtig Gedanken gemacht.
Ein Mathematiker überlässt eben nichts dem Zufall.

[Peregrin_Tooc]

Naja, Münz- und Würfelwürfe schon. Aber nur, wenns nicht anders geht

[Epidemaïs]

ich wette PT hat nur gezinkte Würfel zu Hause

[Cepheus]

Ein Mathematiker überlässt eben nichts dem Zufall.

Ein Mathematiker hätte hier aber stutzig werden sollen:

Ne bekannte von mir ist übergewichtig und hat jetzt auch 15 Kg abgenommen (von 170 Spitze "nur noch" auf 145Kg gerade).

btw: "Zeigezeh"... Hab ich auch noch nicht gehört.

[Der Gevatter Tod]

das ist positives denken

[Peregrin_Tooc]

Nö, Mathematiker können nicht rechnen. Gerade Zehnerübertragung machen da oft Probleme.

[Cepheus]

Ach drum...

[Peregrin_Tooc]

Wieder 15 Minuten. Ging nochmal besser als gestern. Bin optimistisch. Fünf Minuten nach Abstieg: Atmung normal, Puls höchstens leicht erhöht.