Ja weiß ich doch nicht wieso sich Tzu öffters mal was anbricht, ich habe 8 Jahre Karate gemacht und nie mehr wie einen Blauenfleck gehabt oder mal ne Prellung
Außerdem weiß ich nicht welchen Sport Tzu betreibt
Es gibt viele Möglichkeiten, FdH ist schlecht. Der Stoffwechsel stellt sich nach etwa 2-3 Tagen um, du müsstest also 2-3 Tage hungern, dann wieder einen normal essen. Damit würdest du dem Körper vortäuschen es gäbe keinen Grund auf Sparflamme zu schalten. Haken bei der Sache ist, wenn dein Körper schon auf Sparflamme ist wenn du den "Nomraltag" einstreust, stellt dein Körper nicht schnell genug um, und die Energie wird in Fettpolstern gelagert. Das wars dann mit Abnehmen.
Effektiver geht es, wenn du Kohlenhydrate einfach weg lässt. Sie sind ein großer Energieträger. Eiweiß braucht dein Körper, ebenfalls Mineralien und Vitamine. Auf die Unmengen Kohlenhydrate die wir heutzutage zu uns nehmen kann er aber getrost eine Zeit lang verzichten.
Wichtig ist hier am Anfang 2 Tage durchzuhalten um die Insulinproduktion zurückzufahren. Insulin wird für die Verdauung von Zucker/Kohlehydraten gebraucht, und ist letztenendes auch fürs Hungergefühl mitverantwortlich.
Eiweiße solltest du auf jeden Fall zu dir nehmen, sie sind wichtig für den Erhalt der Muskelmasse. Fette sind natürlich auch zu reduzieren, ganz weglassen braucht man sie nicht unbedingt. Kommt auf das Verhältnis der gesättigten und ungesättigten Fettsäuren an. Raps- und Olivenöl sind da zB gut. Sonnenblumenöl hingegen kannst du knicken, von gehärteten Fetten (Fritierfett zB) red ich erst gar nicht.
Unser Körper ist halt steinzeitlich. Und die menge diw wir heute an Kohlenhydraten zu uns nehmen ist ein vielfaches dessen, was der Mensch damals zu sich nahm. Wobei er damals aber wesentlich mehr leistete. Damals ging ein Mensch im Schnitt 20km am Tag, heute liegt dieser Schnitt bei gerade mal einem Kilometer. Dafür wird aber zigfache an Energie zu sich genommen. Hauptsächlich in Form von Kohlehydraten. Das was Brot, Nudeln, Kartoffeln, Reis usw an sonstigen Notwendigkeiten mit sich bringen kannst du vernachlässigen, das sind hauptsächlich Energieträger. Ergo: Lässt du diese Energie weg, ist dein Körper gezwungen an die Fettreserven zu gehn. Aber dabei auch nicht vergessen viel zu trinken. 2-3 Liter sollten es mindestens sein. Je mehr desto besser. Und hier hauptsächlich Wasser, Säfte etc enthalten wieder Zucker, also Kohlenhydrate.
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Civ4 WL: PBEM 74,PBEM 75,PBEM 111
Beendet: PBEM 66, 67, 70 (wegen Patch)
ausgeschieden: PBEM 73
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Civ4 DG1: Die Altvorderen
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Was gibt's denn so für Lebensmittel, die viel Eiweiß und wenig Fette und Kohlenhydrate enthalten?
Darfst halt nicht immer alles so persönlich nehmen, immerhin schicke ich dir keine Briefbomben.
Außerdem musst du zugeben, dass du es am Anfang provoziert hast. Du kannst nicht herkommen und die Leute anstacheln und dich dann wundern, dass sie darauf reagieren. Ich denke den meisten ist aufgefallen, dass du dein Verhalten geändert hast. Allerdings hast du dich selbst ordentlich ins Zeug gelegt um ein gewisses Image zu bekommen. Dass du es jetzt nicht wieder so einfach los wirst, war zu erwarten.
Ausßerdem finde ich, dass du durchaus Potential für unterhaltsamme Vorgartenkriege hast.
.... nur die civvulutionthread war wirklich saudämlich...
Let the flag for hypocrisy fly high from every pole!
Fisch in erster Linie.
Allerdings ist es ein Trugschluss, dass man nur mit dem Verzicht auf Kohlenhydrate abnimmt. Fette haben den dreifachen Brennwert von Kohlenhydraten. Wichtig ist es unraffinierte Kohlenhydrate zu konsumieren, sprich Vollkornprodukte. Weißbrot ist der Insulintreiber schlecht hin. Empfehlenswert gegen das Hungergefühl ist auch stark wasserhaltiges Gemüse, wie Tomaten, Paprika oder Gurke.
Papoy!