Danke.
Ich bin schon motiviert. Wie gesagt, ich schaffe es immer auch gut ein paar Wochen, so schwankt mein Gewicht auch in denetztrn Jahren zwischen 92-100 Kilo. Bin der typische jo jo Kandidat. Also sind die Ansätze eher falsch und der dauerhafte Wille vielleicht schwankend aber keine Motivation ist nicht richtig.
Bananen: setzen die nicht auch an? Und sie schmecken mir einfach mal um ein Vielfaches weniger als Schokolade , daher verstehe ich das mit dem Wirkstoff nicht. Bin schließlich süchtig nach Schokolade, aber das bekomme ich in den griff.
Whistler: wenn es so einfach wäre, hätten wir keine fetten Menschen etc. Auf der Welt, denn ich denke die wenigsten wollen so sein. Die Einstellung das ist wichtigste aber nicht alles.
Mittag: Nudeln Brokkoli Auflauf mit Sahne und Käse überbacken.
für heute Abend hat meine Frau schon Linsen Eintopf gekocht. Mein Bürobrstand : ein Apfel , crunchy Nut, vitalisier knusper Müsli Nuss, ferner unbeschränkten Zugriff auf Wasser, Milch, Kaffee und Tee. Heute Abend sind 1,5 Stunden Training.
Vorschläge zur tagesgestaltung?