Verstehe mich jetzt nicht falsch PT, aber für dich ist das Training doch wie für andere 2 Stunden Fussball oder 2 Stunden auf dem Heimtrainer. Wenn du eben weit im Minus bist was den Körper angeht, würde ich nicht gleich in die Vollen gehen, nur weil es für viele andere normal ist.
"Science is not the truth. Science is finding the truth. When science changes its opinion, it didn’t lie to you. It learned more."
"Religion emerged when the first scoundrel met the first fool......"
Aber gegen tägliches Training spricht dennoch nichts. Wenn du die 20min nicht auf einmal schaffst, kannst du auch splitten. 15min am Morgen und 10min am Abend.
Keine Sorge, ich versteh das schon richtigZitat von wisthler
Wie gesagt, es ist alles mit meinem Arzt abgesprochen.
Meine Stories:
Civ VI aus der Sicht von Civ IV BTS, englischer Weltraumsieg auf König
Der Erste Kaiser wieder aufgenommen
Nur 10 Minuten. Brüte eine Erkältung aus.
Vielleicht schaff ich heute Abend nochmal 10 Minuten.
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Der Erste Kaiser wieder aufgenommen
untrainiert kann man Ausdauertraining alle 1-1.5 Tage machen, trainiert zwischen 0.75-1.
Krafttraining zwischen 2-3, extremsportler auch 1.5, wenn ich meinem alten Sportunterricht noch trauen darf
Ich esse gerade viel Salat, Obst & Gemüse und versuche Muskelmasse zuzunehmen, also Körpergewicht/1000 (also in Gramm umrechnen) * 2, macht bei mir 180+ Gramm Eiweiß/Tag
Deswegen gibts öfterms mal Putenfleisch, die haben >20% Eiweiß und wenig fett/Kohlenhydrate, sonst erreicht man das kaum
Putenstreifen in den Salat
Ansonsten: Buttermilch trinken, Joghurt essen.
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Der Erste Kaiser wieder aufgenommen
ich hab vor ein paar tagen auch mit ner diät(meiner ersten) angefangen,morgends und abends gibts proteinshakes,mittags normal
läuft gut,kein hunger,aber ich muss mich endlich entscheiden was für einen crosstrainer ich mir hole,ich schieb das immer auf weil ich mich nicht entscheiden möchte
der ausm fitnesscenter ist
aber vermutlich viel zu teuer
die diät hatte meine mutter mal gemacht,unter ärzlicher betreung und 40€ pro dose
jetzt haben wir einfach so ein standard-shake aus der drogerie zum halben preis,den normalerweise irgendwelche fetten frauen kaufen die ihre finger nicht von shoki lassen können und wohl schon jede esoterik-diät schonmal durch hatten
die zutatenliste sagt die sind gleich,und schmecken tut's auch
edith sagt,du meinst den crosstrainer.ich depp
bei Eiweißshakes halt auf die bioloigsche Wertigkeit des Eiweißes achten, ansonsten braucht man da meistens keinen SchnickSchnack wie L-Caritin, das kann der Körper selbst schon gut genug
kurz anchgeschaut
Der Crosstrainer kostet 5k€
Bin ich jetzt im Hausfrauenforum gelandet?
gewagte worte eines großen,dürren musikwissenschaftslers
Musikwissenschaftler
# Sie haben gerade einen Burnsy© Qualitätspost gelesen!
# Ich biete Seminare zum Aufreißen von Frauen an!
Seit wann bin ich dürr?
Außerdem bin ich Bauingenieur.
Und ja, Burnsy, Wissenschaftler. Ich hab ordentliches wissenschaftliches Arbeiten gelernt.
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