[Laufen] asdf vs Innerer Schweinehund

[fuchs87]

Olannda

Bei mir siehts gerade so aus:
Amy Magath hat mich in den letzten 2 Wochen hart rangenommen, der eine Berglauf war noch harmlos. Am anstrengendsten fand ich die Übung "Supersätze" ... da läuft man 200m fast so schnell wie es geht, dann 600m etwas langsamer aber immer noch schneller als die Zielpace und dann noch 1,6km mit der Zielpace. Ich denke, ich hab da was falsch gemacht, denn ich bin die ersten 200m so schnell gelaufen wie es geht und war dann schon recht erschöpft und habe mich dann durch die restliche Übung gequält so gut es geht.

Heute war dann ein Run mit leichter Pace geplant mit 5km ... da ich mal wieder wissen wollte, wo ich stehe, habe ich mich stärker angestrengt als üblich bei dieser Übung. Am Ende hätte ich dann eine für mich wichtige Marke fast unterschritten mit 25:15 Minuten. Also das Training zahlt sich aus

[Olannda]

Diese Supersätze sind ganz gut. Simuliert etwas das Ende des Wettkampfs. Man ist langsam müde, muss aber volle Leistung bringen. Deswegen hast du alles richtig gemacht. Das muss sich hart anfühlen.

[wisthler]

Die Supersätze werden ja auch des Öfteren verwendet um den Maximalpuls zu erreichen.

[wisthler]

Samstag nettes Einwandern mit 4 Leute in der Pfalz mit 18 Kilometer und 600-700 Höhenmetern. Dazu eine Hütte die hoffentlich offen hat. Da testen wir die Fähigkeiten meines jungen Kollegen der noch nie wandern war, zwar leicht sportlich ist, aber Langstrecken nie wirklich probiert hat. Er ist auch am 50 Kilometer Megamarsch im September dabei. Ich bin gespannt.

[Admiral G]

Viel Spaß, hört sich geil an.

[TeeRohr]

Ich habe mich nun zum Spartan Race angemeldet. Aber nur die 5km. Trainieren muss ich dennoch.

[wisthler]

Viel Spaß, hört sich geil an.

Ja witzig wird es sicherlich, hoffe nur das Wetter hebt. Dauerhaft Regen ist dann doch nicht so angenehm.

Ich habe mich nun zum Spartan Race angemeldet. Aber nur die 5km. Trainieren muss ich dennoch.

Coole Sache, hatte damals in meinem Heimatort bei einem 10 Kilometer Veranstaltung teilgenommen. War überaus spaßig, da das Rennen ja unterbrochen von Übungen wird, bei denen es sich stauen kann, braucht man auch nicht unbedingt die beste Kondition.

[Mark]

Beim, genauer gesagt nach, dem Tough Mudder über 21 km hatte ich mir vor einigen Jahren den Bandscheibenvorfall geholt. Aber ich hatte alle Übungen, bis auf eine Ausnahme, geschafft!

[Kendogan]

Tough Mudder
War ein geiler Tag damals.

[fuchs87]

Wie lange halten eure Schuhe? Mit meinen Adidas Solar Control 2 bin ich jetzt 370km gelaufen und heute habe ich gesehen, dass das Innenfutter an der Ferse aufgescheuert ist...

[BoggyB]

Ich hatte noch nie ernsthafte sichtbare Schäden an meinen Schuhen. Mein ältestes Paar (Brooks Ghost 11) habe ich Anfang 2019 gekauft und benutze es seit Mitte 2020 als Alltagsschuhe (nach 1000 Laufkilometern als Laufschuhe aussortiert). Inzwischen haben sie ein paar kleine Löcher, sodass sie nicht mehr richtig wasserdicht sind, aber sonst sind sie noch fein und ich trage sie heute noch jeden Tag.

[wisthler]

Ich merke immer nur bei meinem Joggingschuhen wie irgendwann die Federung nachlässt und natürlich die Sohle immer mehr durch ist und ab geschleift ist. Gehalten haben die aber immer mindestens 500 Kilometer.
Und meine ersten Wanderschuhe sind beide während einer Wanderung, war etwas unglücklich, nach 9 Jahren kaputt gegangen.

[Olannda]

Meine letzten 8 Paar Schuhe die ich aussortieren musste haben zwischen 800 und 1000km gehalten.
Bei den Trailschuhen ist nach der Laufleistung immer das Profil ziemlich runter gearbeitet, bei den Straßenschuhen gibt meistens die Dämpfung vorher auf. Letztere nehme ich dann oft noch zum Arbeiten. Das Problem mit der Ferse habe ich auch an ein paar Schuhen, die haben aber alle bereits über 700km runter.

[fuchs87]

Joa, ich werde mal mit der Schnürung herumexperimentieren, sodass es an der Ferse weniger Schlupf gibt. Ich hatte in dem Bereich auch schon Probleme mit Blasen.

[wisthler]

Joa, ich werde mal mit der Schnürung herumexperimentieren, sodass es an der Ferse weniger Schlupf gibt. Ich hatte in dem Bereich auch schon Probleme mit Blasen.

Und tappe die betroffene Stelle vorher, das hilft auch. Dazu noch passende Wandersocken, die sind das Geld auch wert.